運動療法のポイントと注意点

なぜ運動療法が必要なのか

運動療法は食事療法と組み合わせることで、より大きな効果が期待できます。

運動は、血液中のブドウ糖を消費して血糖値を下げる、肥満を解消して筋肉などでのインスリンの働きを高める、血液循環を盛んにして血管の老化を防ぐなどの効果があります。

ただし、患者さんによっては運動を制限しなければならない場合もありますので、運動療法を始める前に主治医とよく相談しましょう。

「フレイル」は要介護と健康の間の状態のことをいいます。高齢者の糖尿病治療の目的は、合併症を防ぐことだけではなく、要介護にならず自立した生活を送ることです。フレイルを防ぐための方法を知り、日常生活に取り入れましょう。

監修：

東京都健康長寿医療センター糖尿病・代謝・内分泌内科内科統括部長荒木厚先生

どのような運動をどの程度すればよいかは、個々の患者さんの年齢、合併症の有無、運動能力などを考慮して決められます。運動を始める前に、病院できちんと検査を受け、主治医や運動の指導者に適切なアドバイスを受けるようにしましょう。

運動療法は、糖尿病のさまざまな症状を改善し、さらに動脈硬化の予防などの点でも効果があります。しかし、進行した合併症がある時には、運動によって病状を悪化させてしまうこともあります。

運動療法を行う際は、まず主治医と相談し、自分に合った運動と運動量を決定し、決して無理をせずに自分の体と相談しながら適切な運動量を継続することが大切です。

どのような運動をどの程度すればよいのかは、個々の患者さんによって異なります。

運動を始める前に主治医に相談しましょう。

※有酸素運動は、ジョギングなどの持続的な運動に必要な筋肉（赤筋）を使った運動のことをいい、脂肪を燃焼させる効果があります。

食事療法と運動療法は糖尿病治療の基本です。自分の症状に合った食事療法や運動療法を毎日の生活にとり入れましょう。

監修：

せいの内科クリニック院長清野弘明先生

財団法人太田綜合病院附属太田西ノ内病院運動指導室室長星野武彦先生