糖尿病の自己管理のコツ

糖尿病との付き合い方を身につける

自分の人生のなかで糖尿病と上手に付き合えるようになるのは、難しいことかもしれません。
最初は、怒りを感じたり、こわくなったり、イライラしたり、罪悪感を感じたり、憂うつになるかもしれません。こういった感情はきわめて自然です。
自分の気持ちを家族、友人、医療スタッフや糖尿病友の会など身近な人々に話してみてください。

話すことで糖尿病を受け入れられるようになった方も多いのです。
まず糖尿病を受容することが、自己管理を始めるための大きな第一歩です。
健康のために、今日はこんな良いことをしていると考えてみるのもいいでしょう。

あなたは決して１人ではありません。
糖尿病医療チームの一員です。糖尿病は手ごわい相手と感じてしまうでしょうが、完璧を求めようとせずに、できたことに対して喜び、またできる事からやってみましょう。
計画どおり進まなければ、「今回やったことから何が学べたか」を確認してみましょう。

糖尿病について正しく知り、その知識を活かして新しい問題に対処することにより、自分の健康管理能力に自信がつきます。そのうち、糖尿病と戦うのではなく、糖尿病をきちんとコントロールできるようになります。